中医常说“气通，则百病消；气滞楚雄罐体保温工程，则诸疾生”。

诠释气是东说念主体的进攻构成，旦运行不畅，会有疲钝、乏力、提不起精神、头晕、手脚冰凉等进展。而激起火的法，大约就藏在个绵薄的动作里——搓。

通过搓揉躯壳特定部位，能刺激经络、促进轮回，让停滞的气再行流动起来。以下这6个部位，定要频繁搓，越搓越龟龄。

1.搓头部——谨防醒脑

中医说“头为诸阳之会”，是东说念主体通盘阳经交会的地。

头部有百会穴、风池穴、印堂穴等多个要津穴位，是气供应的进攻部位。频繁搓揉头部能开放头部经络，促进脑部供供氧，还能谨防醒脑，寝息质地。

操作时，用双手十指指腹，从额头发际线启动，向后轻轻搓揉至后脑勺，再从新顶向两侧太阳穴搓动，动作要温雅。每次搓3-5分钟，嗅觉头部微微发烧即可。

2.搓耳朵——强肾

中医觉得耳朵对应全身脏腑反射区，况且东说念主体有好多经络齐和耳朵相关系。全身各部位在耳朵上齐有反馈点，故搓耳朵尽头于全身推拿。另外，肾开窍于耳，常作念耳部的推拿有强肾之功。

双手分辩搓合手两耳廓和表里部，有痛点处为合手的。然后，向后拽耳垂，这是种全息疗法。在搓揉耳朵时力度要温雅、次序渐进，逐日相持5-10分钟就好。

3.搓双手——预伤风楚雄罐体保温工程

双手是东说念主体经络的集聚之地，同期分散着好多穴位，比如劳宫穴、谷穴、后溪穴、大小鱼际穴、少商穴等。通过揉搓手掌、揉按手指可充分刺激位于手心的劳宫穴，成心于保持腹黑健康；频繁揉搓位于双手拇指根部特出处的鱼际穴，可开放经络，管道保温施工增强呼吸系统，预伤风。搓手时期可长可短，贵在每天相持。

搓双手的法十分绵薄，将双手掌心相对，快速搓动。时期和力度因东说念主而异，直至嗅觉手微微发红或发烧即可。

4.搓腹部——缓解腹胀

中医觉得，脾胃为后天之本、气生化之源。揉腹不错脾胃运化时代，促进腹部液轮回，有很好的养水果。

操作时以肚脐为中心，顺时针揉50圈，再逆时针揉50圈，绕圈界限逐渐扩大至通盘腹部，旦夕齐不错作念，每天10分钟。

5.搓腰眼——慈祥肾阳

腰眼位于腰部两侧，是肾经的进攻区域，中医觉得“肾为先天之本”，频繁搓揉腰眼能活络筋脉、慈祥肾阳、负气弥漫，还不错缓解肌肉酸痛。将双手搓热，用掌根在腰眼穴（腰部两侧凹下处）险阻摩擦，直至局部发烧，有助慈祥肾阳，散寒止痛。

6.搓脚心——活通络

脚心的涌泉穴是肾经的肇端穴，被称为“东说念主体二腹黑”。相持搓揉脚心能够活通络、调畅气机，增强动作轮回，适终年尤其是冬季动作冰凉、寝息欠安、胸闷气紧者。

可用双手掌根搓脚心（遵循点在涌泉穴），右手掌根搓左脚心、左手掌根搓右脚心楚雄罐体保温工程，傍边脚各搓30次至发烧。冷漠每天旦夕各次。驻防：糖尿病患者应在医师的指下搓脚。

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起首：中医药报社

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编 辑：梅凯悦

主 编：李

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统 筹：魏 巍

监 制：李 伟

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